ZARZĄDZANIE EMOCJAMI |
1. Lubię dzielić się moimi emocjami z innymi. |
2. Patrząc się na twarz osoby, jestem w stanie rozpoznać, jakie emocje aktualnie ona doświadcza. |
3. Mam kontrolę nad swoimi emocjami. |
4. Łatwo rozpoznaję moje emocje, kiedy ich doświadczam. |
5. Gdy jestem postawiony(a) przed nowym wyzwaniem, rezygnuję, ponieważ uważam, że nie dam sobie rady. |
6. Staram się myśleć pozytywnie, by pomóc sobie w przezwyciężaniu przeszkód. |
SAMOŚWIADOMOŚĆ |
7. Trudno jest mi zrozumieć niewerbalne komunikaty innych osób. |
8. Kilka ważnych wydarzeń w moim życiu spowodowało, że zmieniłem/ zrewidowałem(am) opinię na temat tego, co jest ważne, a co nie. |
9. Jestem świadomy(a) moich emocji kiedy ich doświadczam. |
10. Szukam takich form aktywności, które czynią mnie szczęśliwą(ym). |
11. Jestem świadomy(a) komunikatów niewerbalnych, które wysyłam do innych. |
12. Wiem kiedy moje emocje się zmieniają. |
13. Jestem świadomy tego, jakie niewerbalne komunikaty wysyłają inne osoby. |
ROZWIĄZYWANIE PROBLEMÓW |
14. Gdy pojawia się przeszkoda, przypominam sobie sytuację, kiedy napotkałem (am) podobną przeszkodę i ją pokonałem(am). |
15. Kiedy zmienia mi się nastrój, widzę nowe możliwości. |
16. Przedstawiam się w taki sposób, który sprawia dobre wrażenie na innych. |
17. Kiedy jestem w dobrym nastroju, rozwiązywanie problemów jest dla mnie łatwe. |
18. Gdy jestem w dobrym nastroju, jestem w stanie wymyślać nowe pomysły. |
19. Motywuję się poprzez wyobrażanie sobie dobrego rezultatu podjętego zadania. |
20. Gdy czuję zmianę moich emocji, na ogół wpadam na nowe pomysły. |
Question | Ty | Kolega 1 | Kolega 2 | Nauczyciel 1 | Nauczyciel 2 |
---|---|---|---|---|---|
PODEJMOWANIE DECYZJI | |||||
1. Potrafię dotrzymać terminów dla wyznaczonych zadań. | |||||
2. Potrafię nadać odpowiedni priorytet zadaniom, a więc uporządkować je zgodnie z ich ważnością. | |||||
3. Potrafię korzystać z kalendarza do zapamiętywania, organizowania i planowania mojej aktywności. | |||||
4. Potrafię wykorzystać efektywnie mój czas przy wykonywaniu zadania. | |||||
5. Potrafię przeznaczyć niezbędną ilość czasu do wymagających zadań. | |||||
6. Potrafię dotrzeć do dostępnych zasobów (internet, biblioteka etc.), by znaleźć potrzebne mi informacje. | |||||
7. Potrafię rozróżnić pomiędzy tym, co ważne i tym co nim nie jest. | |||||
SAMOŚWIADOMOŚĆ | |||||
8. Potrafię uszeregować informację według tematów, użyteczności, zainteresowań… | |||||
9. Potrafię rejestrować informacje w taki sposób, że mam do nich łatwy dostęp, gdy ich potrzebuję. | |||||
10. Potrafię transferować nabyte umiejętności z z jednej sytuacji do innej i je wykorzystać. | |||||
11. Jestem zmotywowany, aby osiągać swoje cele. | |||||
12. Jestem zmotywowany, gdy przezwyciężam przeszkody które się pojawiają. | |||||
13. Jestem zmotywowany, gdy widzę swoje postępy. | |||||
14. Jestem zmotywowany, gdy uczę się w różnych sytuacjach i na zróżnicowany sposób. | |||||
RELACJE INTERPERSONALNE | |||||
15. Jestem zmotywowany, gdy mogę wspierać innych w robieniu postępów. | |||||
16. Potrafię wyrażać swoje zdanie (opinię) w zespole, nawet jeśli różni się ono(a) od reszty grupy. | |||||
17. Potrafię dzielić się swoją wiedzą i doświadczeniem z zespołem. | |||||
18. Potrafię aktywnie uczestniczyć w pracach zespołu. | |||||
19. Potrafię zaakceptować decyzje podjęte przez zespół, nawet jeśli się z nimi osobiście nie zgadzam. | |||||
20. Potrafię negocjować w zespole w sposób pozytywny, szukając rozwiązań dla pojawiających się problemów. |
Question | You | Peer 1 | Peer 2 | Mentor 1 | Mentor 2 |
---|---|---|---|---|---|
KOMUNIKACJA | |||||
1. Potrafię wyjaśnić swoje pomysły i opinie członkom zespołu, umiem powiedzieć to co myślę. | |||||
2. Potrafię słuchać członków zespołu bez przerywania im, uważać gdy się wypowiadają i poczekać do momentu, aż skończą wypowiedź, zanim wyrażę swoje zdanie. | |||||
3. Potrafię wyrażać swoje zdanie (opinię) w zespole, nawet jeśli różni się ono(a) od zdania (opinii) reszty grupy. | |||||
4. Potrafię wysłuchać i zrozumieć punkt widzenia innej osoby, zarówno jeśli zgadza się on z moimi poglądami, jak i wtedy gdy się tymi poglądami różnimy. | |||||
5. Potrafię współpracować ze wszystkimi członkami zespołu, okazuję im szacunek, zarówno wtedy gdy mamy podobne poglądy, jak i wtedy gdy różnimy się opiniami. | |||||
EMPATIA | |||||
6. Potrafię dzielić się swoją wiedzą i doświadczeniem z zespołem. | |||||
7. Potrafię dostrzec, że inni członkowie grupy posiadają nowe umiejętności, postawy i wiedzę, lub są w tym aspekcie lepsi ode mnie i staram się to wykorzystać. | |||||
8. Potrafię uznać, wziąć pod uwagę i docenić wkład członków zespołu we wspólną pracę: zarówno w zakresie działań jak i postaw, niezależnie od wielkości nakładu pracy i jej efektów. | |||||
9. Potrafię aktywnie uczestniczyć w pracach zespołu. | |||||
10. Potrafię przyjąć i docenić pomoc zaoferowaną przez członków zespołu – zarówno przy wykonywaniu poszczególnych zadań, jak i w zakresie postaw (motywacji). | |||||
11. Potrafię motywować, zachęcać i wspierać członków zespołu do większego zaangażowania i współpracy, w celu osiągnięcia określonych celów. | |||||
KONFLIKTY | |||||
12. Potrafię zaakceptować sytuację, w której jestem poprawiany przez członków zespołu, wziąć pod uwagę ich uwagi i naprawić błąd. | |||||
13. Potrafię przyznać, że konieczne jest zaakceptowanie pewnych zasad i ich przestrzeganie, aby współpraca grupowa była możliwa. | |||||
14. Potrafię zaakceptować to, że każdy członek zespołu wypełnia pewną rolę lub realizuje odmienne zadania, mając na względzie osiągnięcie wspólnego celu; umiem przyjąć i wypełnić powierzone mi zadania, zarówno te, które mi odpowiadają, jak i te które mi nie pasują. | |||||
15. Potrafię zaakceptować decyzje podjęte przez zespół, nawet jeśli się z nimi osobiście nie zgadzam. | |||||
SAMOŚWIADOMOŚĆ | |||||
16. Potrafię zidentyfikować cel(e) pracy zespołowej, zaangażować się osobiście w działanie grupowe, nawet jeśli moja praca skupia się jedynie na części tych działań. | |||||
17. Potrafię wnosić ważny wkład w pracę grupy, wypełniać swoje obowiązki terminowo, angażować się w pracę, przezwyciężać trudności we współpracy, iść na kompromis – a więc pracować w celu osiągnięcia wspólnego celu. | |||||
18. Potrafię przedkładać potrzeby zespołu nad moje własne. | |||||
19. Potrafię negocjować w zespole w sposób pozytywny, szukając rozwiązań dla pojawiających się problemów. | |||||
20. Potrafię wybrać spośród kilku propozycji/możliwości działania, opowiedzieć się po czyjejś stronie, wspierać działanie, które uważam za najlepsze. |